Trennung trotz Liebe: Wege, um Beziehungen zu bewahren

Trennung trotz Liebe - muss das sein?

"Ich liebe meinen Mann. Wir hatten auch richtig gute Zeiten. Aber aktuell streiten wir uns sehr oft. Da reichen Kleinigkeiten (...) Ehrlich gesagt reicht mir da manchmal schon sein Blick oder die Art, wie er reagiert. (...) Es gibt gar keine Möglichkeit für uns, Probleme oder Kritik zu besprechen. Wir knallen da immer aneinander und es ist hinterher noch schlimmer. Also an eine Lösung ist da einfach oft nicht zu denken und das tut mir total weh. Ich habe einfach keine Ahnung, wie wir den Karren aus dem Dreck ziehen können (...) ob das überhaupt noch geht weiß ich nicht. Dabei liebe ich ihn und ich würde mir so wünschen, dass es wieder klappt. Wenn wir da keinen Weg finden, muss ich mich trennen. Weil so geht's einfach nicht mehr weiter. Das macht mich und ihn auf die Dauer echt kaputt. (...)"

In der Welt der Liebe und Beziehungen können sich die Dinge kompliziert gestalten. Manchmal führt die Liebe allein nicht immer zu einem glücklichen Ende. 

In diesem Artikel werden wir das heikle Thema "Trennung trotz Liebe" genauer betrachten und erkunden, wie ihr eure Beziehung bewahren könnt, selbst wenn die Dinge auseinander zu fallen scheinen.

Wieso verhalte ich mich so "kindisch" in dieser Trennung?

Wenn wir lieben, dann sind wir hoch emotional und meistens voller Hoffnung. Unser*e Partner / Partnerin geht mit uns zu mindest einen Teil unseres Weges und sehr häufig haben wir große Vorstellungen und Wünsche mit diesem Partner. Wenn wir dann irgendwann - manchmal schleichend - feststellen, dass das Problem in der Kommunikation zu groß wird, dass wir uns lieben, aber eben einfach nicht mehr die gleiche Sprache sprechen, kommt es sogar manchmal zu Handlungen und Verhalten, die sich für deinen Partner wie Gewalt anfühlen können. Die muss gar nicht körperlich sein, in vielen Fällen geht es dabei viel mehr um psychische Gewalt. Indem man in der Partnerschaft nicht mehr über Gemeinsamkeiten und ein "Wir" spricht, sondern nur noch über das "Ich", entsteht nicht selten eine toxische Dynamik. Wir beginnen dann sogar zum Teil gezielt, den anderen / die andere da zu treffen wo es weh tut. Eben genau deswegen, weil da noch Liebe ist. Weil der Wunsch so groß ist, gesehen und gehört zu werden, weil wir so gerne wollen, dass die andere Person endlich aufwacht und etwas verändert. Und der eigene Schmerz scheint so groß, die Wunden so offen, dass wir unsere Handlungsfähigkeit nur noch darin sehen, den Schritt zu gehen und die Partnerschaft zu beenden.

Es ist wichtig für dich, dass du dich mit diesem Inhalt und deiner Verhaltensweise im Konflikt auseinandersetzt. Wusstest du, dass dein inneres Kind agiert, wenn du emotional betroffen bist? Wenn du dich zum Beispiel "in die Ecke gedrängt" fühlst? 

Wir neigen dann leider dazu, wegzulaufen oder auf "Verteidigung" umzuschalten - je nach Typ. Das Problem dabei ist, dass du dich deinem inneren Kind, und damit deinen vorangegangenen Verletzungen nicht stellen kannst. 

Im Coaching unterstütze ich Menschen dabei, eigene Konfliktlösungs - Strategien zu entwickeln, sich mit ihrem inneren Kind auseinanderzusetzen und ihre Beziehungs- und Bindungsfähigkeit aufzubauen. Wenn du daran arbeiten möchtest, kontaktiere mich einfach für ein kostenfreies Erstgespräch. 

Konstruktive Veränderung beginnt immer damit, selbst loszulegen und aktiv zu werden. 

Ein Coaching ohne meine*n Partner*in - macht das Sinn?

Sehr eindeutige Antwort: JA!!!! Paare, Familien oder alle anderen Formen von zwischenmenschlicher Gruppen sind immer als ein System zu betrachten. Wie ein Uhrwerk, in dem jede/r ein Rädchen darstellt. Manchmal läuft das Werk nicht, weil ein Rädchen nicht läuft oder weil Sand im Getriebe ist. Dann ist nicht die Uhr kaputt, es müssen nicht alle Teile ausgetauscht werden. Es beginnt damit, ein Rädchen wieder neu einzusetzen, zu reinigen oder zu reparieren. 

Ich möchte dir mit diesem Vergleich sagen, dass du, wenn du mit dir startest, schon richtig viel für deine Partnerschaft, Familie, dein Team oder deinen Freundeskreis veränderst. Auch, wenn du allein in die Veränderung gehst, bringst du diese mit in alle deine Beziehungsebenen. 

Ein Coaching lohnt sich wirklich immer, weil es nie genug Zeit & Raum gibt, um sich mit sich selbst auseinanderzusetzen. 

Die Bedeutung von "Trennung trotz Liebe":

Viele Menschen erleben Phasen in ihren Beziehungen, in denen die Liebe noch vorhanden ist, aber andere Faktoren die Beziehung belasten. Dies kann Stress, Kommunikationsprobleme oder individuelles Wachstum sein. Es ist wichtig zu verstehen, dass Trennung trotz starker Gefühle für einander keine Seltenheit ist und oft ein notwendiger Schritt für beide Partner sein kann. Ihr müsst eure Partnerschaft nicht beenden. Es gibt sehr oft die Möglichkeit, in einer Paarberatung Hilfe und Unterstützung zu bekommen, damit "das Schiff wieder auf Kurs kommt". 

Warum Trennung manchmal unvermeidlich ist:

In den meisten Fällen bedeutet so eine Trennung nicht das Ende der Zuneigung, sondern vielmehr die Anerkennung, dass die aktuelle Situation nicht mehr gesund ist. Dies kann dazu führen, dass beide Partner*innen daran arbeiten, sich selbst zu regulieren, bevor sie sich wieder zusammenfinden. Es ist immer ratsam, diesen Prozess zu reflektieren. 

• Wie verlief die Partnerschaft?
• Wie hast du dich in den unterschiedlichen Phasen gefühlt?
• Welche positiven und auch negativen Inhalte kannst du wahrnehmen?
• Wie hast du dich verändert - sowohl positiv, als auch negativ?
• Was kannst du lernen aus dieser Zeit und welche Erkenntnisse nimmst du mit?

Das alles und noch weitere Inhalte sind immer wieder Thema im Einzelcoaching. Die Basis für eine gesunde Beziehung ist immer, sich selbst gut zu verstehen und das eigene Verhalten einordnen zu können. Auf dieser Basis, kann auch eine "alte" Beziehung wieder gut eingegangen werden.

Die 10 häufigsten Gründe für Trennung trotz Liebe:

Kommunikationsprobleme: Ein Mangel an effektiver Kommunikation kann zu Missverständnissen führen. Ihr sprecht auf unterschiedlichen Kanälen und das was gesagt wird, kommt beim anderen ganz anders an, als es gemeint war. Daraus entstehen Streit, Konflikte, Frustration und Traurigkeit. 

Unterschiedliche Lebensziele: Wenn die Lebensziele der Partner nicht mehr übereinstimmen, kann dies zu Spannungen führen. Habt ihr darüber schon mal gesprochen? 

Fehlender Raum für individuelles Wachstum: Jeder Mensch verändert sich im Laufe der Zeit, und es ist wichtig, Raum für diese Entwicklung zu lassen. Es ist wichtig, immer wieder miteinander ins Gespräch zu gehen, um dieses Wachstum abzugleichen und zu wissen, wo sich der / die andere gerade einordnet. 

Vertrauensprobleme: Misstrauen kann eine Beziehung stark belasten. Woher kommt dieses Misstrauen? Es ist wichtig, sich des Ursprungs dieses Gefühls klarzuwerden und das auch miteinander zu besprechen. In der Paarberatung ist genau das auch immer wieder ein wichtiges und zentrales Thema.

Stress und Arbeitsbelastung: Externe Faktoren können das Glück in einer Beziehung beeinflussen. Habt ihr Zeit und Leichtigkeit in eurer Beziehung? Oder finden immer wieder andere Themen Platz?

Familiäre Probleme: Probleme in der Familie oder mit Schwiegereltern können zu Konflikten führen. Das ist auch immer wieder ein riesiges Thema in der Paarberatung. Es ist wichtig, dass du deinen Fokus auf deine Beziehung legst und ihr gemeinsam eure Ziele und Werte definiert.

Finanzielle Schwierigkeiten: Geldprobleme können die Stimmung in einer Beziehung erheblich beeinträchtigen. Habt ihr einen Überblick über eure gemeinsamen Finanzen?

Mangelnde Intimität: Eine fehlende Intimität kann das Gefühl von Verbundenheit mindern. In der Paarberatung geht es immer wieder um genau dieses Thema. Weil es oft so Scham-behaftet ist, wird in Partnerschaften viel zu wenig bis gar nicht darüber gesprochen. Dabei regulieren wir mit unserer Sexualität nicht nur unseren Hormonhaushalt sondern schaffen durch Intimität Vertrauen und Bindung.

Verschiedene Lebensphasen: Wenn Partner sich in unterschiedlichen Lebensphasen befinden, kann dies zu Unstimmigkeiten führen. Das ist oft eine Schwierigkeit, wenn der Altersunterschied recht groß ist, oder zum Beispiel Kinder in die Beziehung kommen. Hier ist es wichtig, die eigenen Gefühle und Gedanken anzusprechen und Raum für Lösungen zu schaffen.

Eifersucht und Unsicherheit: Diese Emotionen können das Vertrauen zwischen den Partnern untergraben.

Es gibt einige Möglichkeiten und Tipps, diese Liebe zu bewahren und eine Trennung zu vermeiden:

Offene Kommunikation: Sprecht ehrlich über eure Gefühle und Bedenken.

Paartherapie: In vielen Fällen kann professionelle Hilfe den Weg zur Versöhnung ebnen.

Individuelles Wachstum: Arbeitet an euch selbst, um eine bessere Version eurer selbst zu werden.

Zeit und Raum: Gebt euch gegenseitig Zeit und Raum, um sich zu erholen und zu reflektieren.

Vertrauen wiederherstellen: Arbeitet aktiv daran, das Vertrauen in der Beziehung wieder aufzubauen.

Gemeinsame Ziele festlegen: Definiert gemeinsame Ziele und Visionen für die Zukunft.

Liebe und Zuneigung zeigen: Kleine Gesten der Liebe können dazu beitragen, die Verbindung aufrechtzuerhalten.

Was kannst du also tun, wenn du trotz Liebe und starken Gefühlen, nicht mehr weiter weißt? Wenn die Liebe für deinen Partner die Beziehung zu dir selbst torpediert? 

Wichtig ist immer, die eigenen Ressourcen zu aktivieren, um das eigene Leben zunächst stabil und sicher in den Griff zu bekommen. Stell dir vor, du bist wie die Sonne, die eine ganze Galaxie mit Energie für Leben versorgt. Wenn diese Galaxie dein Umfeld, deine Wirkungskreise und Beziehungen sind, ist es für sie nur möglich zu existieren, wenn du (als Sonne) auch stabil funktionierst. 

Schon bei den ersten Anzeichen und den Gedanken über eine mögliche Trennung solltest du in den Austausch gehen  - entweder mit jemandem der dir nahe steht, oder mit einer fachlichen Person. Eine Beziehung lebt immer davon, dass beide Partner selbstkritisch, wachsam und aktiv an sich arbeiten. 

Fazit:

Eine Trennung trotz Liebe und Gefühlen ist keine einfache Entscheidung, aber manchmal notwendig, um langfristig eine gesunde Beziehung aufzubauen. Es ist wichtig, offen über Ihre Gefühle und Bedenken zu sprechen und sich auf individuelles Wachstum zu konzentrieren, um wieder zusammenzufinden und die Liebe am Leben zu erhalten.

Wenn ihr auf diesem Weg gemeinsam oder auch unabhängig voneinander Unterstützung in Anspruch nehmen möchtet, meldet euch sehr gern bei mir. 

Denise